transtornos do sono

IntroduçãoDormir bem é muito mais do que descansar o corpo. O sono é um dos pilares da saúde mental, essencial para regular as emoções, fortalecer a memória e manter o equilíbrio no dia a dia. Mas quando a mente está agitada, ansiosa ou sobrecarregada, as noites de descanso podem se transformar em longas horas de […]